1 过多的屏幕时间 会带来一系列问题
他们的学习成绩也有下降。
“这真的在于找到健康的平衡。”
2 最新研究发现： 绿色时间可以抵消屏幕负面影响
迪肯大学正在进行的一项《Exploration of Associations Between Nature Exposure, Screen Use and Parent-Child Relations》研究发现：
家长在自然环境中给孩子一些定期的“绿色时间”，
她说，对于一些家庭来说，长时间使用屏幕可能会导致儿童压力增加、认知疲劳和行为问题，但在自然环境中度过的时间可以减轻身体和心理压力。
“因此，对于人口稠密城市地区的家庭来说，仍然有机会找到绿色空间。即使是看街上的一棵树或望向窗外，也会对健康产生积极的影响。”
3 澳洲妈妈这样说
“Chloe 真的很喜欢我们出去探索地方，但如果我允许，她也会很高兴看iPad 。我们锁定这段时间（去户外），我们都受益。”
• 儿童的压力水平会在看到绿色空间的几分钟内就会下降。
• 即使是对自然的看法——绿色植物和远景——也有助于减轻儿童的压力。此外，植物、绿色景观和进入自然游乐区的机会越多，结果就越积极。
• 孩子在注意力和自律性测试中得分更高。
• 有ADD 症状的儿童在接触大自然后能够更好地集中注意力。
社会效益
• 自然环境刺激儿童之间的互动。
• 在大自然中玩耍的孩子对彼此有更积极的感觉。
• 增强语言和协作技能。
在活动开始前，设定孩子对屏幕时间的期望。你可以说“你可以看一个节目”，或者 “你可以看到洗澡的时间”。
选择你的时间。如果可以，让你的孩子在自然的休息时间停止使用数字设备。例如，尽量将洗澡时间安排在孩子完成游戏的一个关卡或电视节目结束时。
当快到停止时间时，给孩子一个警告。例如，“小明，节目结束后该关电视了”，或者“小明，你还能看10分钟平板电脑”。
给你的孩子时间来保存他们正在做的事情。你可以主动提供帮助。例如，你可以说：“小强，你该关机了，你想让我帮你保存你正在做的事情吗？”
1 过多的屏幕时间 会带来一系列问题
他们的学习成绩也有下降。
“这真的在于找到健康的平衡。”
2 最新研究发现： 绿色时间可以抵消屏幕负面影响
迪肯大学正在进行的一项《Exploration of Associations Between Nature Exposure, Screen Use and Parent-Child Relations》研究发现：
家长在自然环境中给孩子一些定期的“绿色时间”，
她说，对于一些家庭来说，长时间使用屏幕可能会导致儿童压力增加、认知疲劳和行为问题，但在自然环境中度过的时间可以减轻身体和心理压力。
“因此，对于人口稠密城市地区的家庭来说，仍然有机会找到绿色空间。即使是看街上的一棵树或望向窗外，也会对健康产生积极的影响。”
3 澳洲妈妈这样说
“Chloe 真的很喜欢我们出去探索地方，但如果我允许，她也会很高兴看iPad 。我们锁定这段时间（去户外），我们都受益。”
• 儿童的压力水平会在看到绿色空间的几分钟内就会下降。
• 即使是对自然的看法——绿色植物和远景——也有助于减轻儿童的压力。此外，植物、绿色景观和进入自然游乐区的机会越多，结果就越积极。
• 孩子在注意力和自律性测试中得分更高。
• 有ADD 症状的儿童在接触大自然后能够更好地集中注意力。
社会效益
• 自然环境刺激儿童之间的互动。
• 在大自然中玩耍的孩子对彼此有更积极的感觉。
• 增强语言和协作技能。
在活动开始前，设定孩子对屏幕时间的期望。你可以说“你可以看一个节目”，或者 “你可以看到洗澡的时间”。
选择你的时间。如果可以，让你的孩子在自然的休息时间停止使用数字设备。例如，尽量将洗澡时间安排在孩子完成游戏的一个关卡或电视节目结束时。
当快到停止时间时，给孩子一个警告。例如，“小明，节目结束后该关电视了”，或者“小明，你还能看10分钟平板电脑”。
给你的孩子时间来保存他们正在做的事情。你可以主动提供帮助。例如，你可以说：“小强，你该关机了，你想让我帮你保存你正在做的事情吗？”
